हेलो दोस्तों !

आज मैं आपको बताऊंगी पूरे शरीर को गोरा करने का उपाय जिसे अपनाकर आप पूरे शरीर को गोरा कर सकते हैं हम भारतीय में गोरी त्वचा के प्रति जुनूनी हैं, यह अभी भी एक तरह का बेशकीमती अधिकार है और हम में से कई लोग गोरा रंग पाने के लिए लगातार उपाय खोज रहे हैं।

आज मैं आपको बताऊंगी पूरे शरीर को गोरा करने का उपाय जिसे अपनाकर आप पूरे शरीर को गोरा कर सकते हैं

बहुत लोग अपने फेस के साथ साथ पूरी बॉडी को गोरा साफ और कोमल करना पसंद करते हैं हर किसी को गोरी और बेदाग त्वचा नहीं मिलती जबकि हमारी त्वचा स्वाभाविक रूप से मेलेनिन नामक एक वर्णक पैदा करती है जो इसे अपना रंग देती है,यह बाहरी कारक जैसे गर्मी,प्रदूषण और बैक्टीरिया हैं जो मेलेनिन उत्पादन में जोड़ते हैं,जिससे आपकी त्वचा एक तन विकसित हो जाती है।

Table of Contents

• 1.गोरे होने के कारण
• 2.पूरी बॉडी को गोरा करने के उपाय हैं
• पहला – आप प्राकृतिक चीजों का उपयोग कर सकते हैं

• .दही ,ओटमील ,शहद और हल्दी का लेप

• a).पौष्टिक भोजन करें
• 2.खूब सारा पानी पीओ
• 3.सनस्क्रीन का प्रयोग करें
• 4.अच्छी रात की नींद
• 5.नियमित सफाई Detox
• 6.पौष्टिक नाइट क्रीम
• 7.आराम से तेल मालिश
• दूसरा- आप इसके लिए फेयरनेस सॉप   गोलियां और कैप्सूल खा सकते हो या फिर इंजेक्शन लगवा सकते हो|
• *त्वचा का गोरे होने के कारण |

1.गोरे होने के कारण

त्वचा में प्राकृतिक रूप से मौजूद मेलेनिन की मात्रा को बदलना मुश्किल होता है। लेकिन धूप के अधिक संपर्क और तनाव जैसे अन्य कारकों के साथ-साथ मेकअप उत्पादों के अधिक उपयोग के कारण होने वाले टैन और रंजकता से छुटकारा पाने के लिए मूर्खतापूर्ण तरीके हैं हम बात कर रहे हैं त्वचा को गोरा करने वाले घरेलू उपचारों के बारे में जो निश्चित रूप से आपकी चमक को पुनर्जीवित करने में मदद करेंगे!

 यदि आप अपने रंग को गोरा करना, हल्का करना या चमकाना चाहते हैं, तो अपनी रसोई की अलमारियों से आगे नहीं देखें। क्योंकि यहीं पर आपको ज्यादातर ऐसे तत्व मिलेंगे जो आपकी त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आपकी नियमित त्वचा देखभाल आहार में शामिल करने के लिए नीचे कुछ त्वचा गोरा करने वाले घरेलू उपचार दिए गए हैं…

2.सांवला होने के कारण

a).धूप के कारण

धूप के कारण भी शरीर गोरे से सांवला हो जाता है क्योंकि धूप में हानिकारक किरणें होती है जो हमारे शरीर को गोरे से काला कर देती है। इसलिए जब भी हम बाहर जाए तो अपने शरीर को पूरा कवर करके जाएं इससे आपके शरीर पर ना ही सूरज की रोशनी पड़ेगी और ना ही आप हानिकारक किरणों के संपर्क में आएंगे। जिससे आपका शरीर सांवता होने से बच पाएंगा और साथ ही ओर समस्या से भी छूटकारा मिलेगा।

b). भरपूर मात्रा में नीद ना लेना

जब हम रात में भरपूर नींद पूरी नहीं ले पाते हैं तो इस वजह से भी हमारा शरीर सांवता हो जाता है क्योंकि जब हमारे शरीर में धकान रहेगी और उसमें एनर्जी नहीं होगी। तो शरीर थका धका नजर आएगा ओर जब शरीर थका नजर आएगा तो आप कोई भी.एक्टिविटीज अच्छी तरीके से नहीं कर पाएंगे। इस वजह से आपका शरीर गोरे की वजह सार्वता नजर आने लगता है इसलिए हमें भरपूर मात्रा में नींद लेनी चाहिए और सुबह जल्दी उठकर टहलना चाहिए।

c). खान-पान का सही ना होना

अगर हम अपने खाने में ऑयली चीज ज्यादा खाते हैं तो इस वजह से भी हमारे शरीर पर इसका प्रभाव पड़ता है क्योंकि जब हम खाने में तेज ज्यादा खाएंगे। तो शरीर से हमारे ऑयल ज्यादा निकलेगा और इस वजह से हमारा शरीर चिकना रहता है और

शरीर पर धूल मिट्टी आराम से आकर जम जाती।इस वजह से और हमारा शरीर सावना नजर आने लगता है इसलिए हमें अपना खान पान को सही रखना चाहिए और ज्यादा से ज्यादा सलाद और सब्जियों को खाना चाहिए साथ ही हमें फल का भी इस्तेमाल करना चाहिए।

d). बीमारियों की वजह से

यदि हमारे शरीर में कोई बीमारी हो जाती है तो शरीर का खून दवाइयों के खाने से कम हो जाता है और इस वजह से हमारा शरीर सावला नजर आने लगता है। करनी चाहिए कि हमें दवाइयों के साथ साथ अच्छा खानपान भी रखना हमाराम भी हो जाएगा तो वह सही हो जाएगा और हमारा सावलापन

3.पूरी बॉडी को गोरा करने के उपाय हैं

पहला – प्राकृतिक चीजों का उपयोग 

1.दही ,ओटमील ,शहद और हल्दी का लेप

इसको बनाने के लिए एक कप दही ,2बड़े चम्मच भरकर ओटमील , एक बड़ा चम्मच शहद और आधा छोटा चम्मच हल्दी इन सब चीजों को एक कांच के बॉल में अच्छी तरह मिलाकर 1 घंटे तक तो होने दे| इसके बाद इसे मिक्सी में डालकर या फिर एक चम्मच से अच्छे से  मिक्स करें यदि आपको यह मिक्सर गाढ़ा लगता है तो दो-तीन चम्मच दूध मिलाकर आप इस मिक्सर को पतला कर सकते हैं इसके बाद अच्छी तरह से नहा कर इस लेप को पूरे बॉडी पर मले| और जब यह सुख जाए तब एक मुलायम से कपड़े से धीरेधीरे रगड़ कर इसे निकाल दें| इसके बाद एक अच्छा मॉइश्चराइजर या फिर नारियल का तेल पूरी बॉडी पर लगा ले | यह हफ्ते में दो या तीन बार करने से त्वचा का रंग हल्का हो जाएगा और एकदम सॉफ्ट रहेगा|और आपकी त्वचा बहुत कोमल रहेगी| 

इसलिए इसको  सेंसिटिव स्किन वाले लोग भी लगा सकते हैं|क्योंकि इसमें जो  ओटमील मिलाए जाते हैं वह स्किन से  डेड स्किन साफ कर देते हैं और हर तरह के इरिटेशन और एलर्जी से बचाते हैं जिन लोगों की स्किन ड्राई रहती है |वह लोग इस लेप में एक बड़ा चम्मच वर्जन कोकोनट ऑयल या फिर नारियल का तेल मिला ले और फिर लगा सकते हैं इस तरह इसे  रेगुलर बेसिस पर लगाने से स्किन हमेशा साफ, सुंदर और चमकदार बनी रहती है|

a).पौष्टिक भोजन करें

एक स्वस्थ, चमकती त्वचा को परिभाषित करने वाला पहला और सबसे महत्वपूर्ण कारक है आपका भोजन का पौष्टिक सेवन। त्वचा को अंदर से चमकदार बनाने के लिए दैनिक आहार में ढेर सारी सब्जियां, फल और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को शामिल करना सुनिश्चित करें। गहरे तले हुए, मसालेदार, पैकेज्ड, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें जो त्वचा को सुस्त, अस्वस्थ बना सकते हैं, जिससे मुंहासे, फुंसियां ​​और छाले अचानक निकल आते हैं।

2.खूब सारा पानी पीओ

त्वचा विशेषज्ञों का सुझाव है कि आपकी त्वचा को स्वस्थ और गोरा रखने में पानी जैसा कुछ भी काम नहीं करता है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पिएं, आपको हाइड्रेटेड रखें और त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान करें। गोरी त्वचा पाने के लिए ढेर सारे ताजे सेब, चीकू, केला और अन्य मौसमी फलों के मिल्कशेक का भी सेवन करें।

3.सनस्क्रीन का प्रयोग करें

हालांकि हम सभी यूवी विकिरण के दुष्प्रभावों के बारे में जानते हैं, हम में से कई लोग बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लगाने की उपेक्षा करते हैं। टैन, झाईयों से बचने के लिए अधिक मात्रा में सनस्क्रीन से चेहरे, हाथ, पैरों सहित अपनी त्वचा को थपथपाएं। टैन्ड त्वचा प्राकृतिक रूप से गोरी त्वचा को ढक लेती है और इसे वापस पाने में समय लगता है। यह भी पढ़ें: इन होममेड सनस्क्रीन से करें अपनी त्वचा की सुरक्षा

4.अच्छी रात की नींद

एक अच्छी रात की नींद की तुलना में कुछ भी आपकी गोरी त्वचा और उसकी प्राकृतिक चमक को बहाल नहीं करता है। त्वचा के टूटने, काले घेरे और सुस्त, काले रंग से बचने के लिए 8 घंटे की अच्छी नींद लेना सुनिश्चित करें। त्वचा की समस्याओं से बचने के लिए साफ बेडशीट और तकिए के कवर पर लेटना सुनिश्चित करें।

5.नियमित सफाई Detox

स्पष्ट, चमकदार त्वचा बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ सुबह का कार्यक्रम महत्वपूर्ण है। खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा सा नींबू का रस और एक चुटकी शहद मिलाकर पीने से खून साफ ​​होता है, लीवर, किडनी, यूरिनरी ट्रैक्ट हानिकारक विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। इसके अलावा, नींबू में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और शहद के रोगाणुरोधी लक्षण चिकनी, मुलायम, निर्दोष और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देते हैं।

6.पौष्टिक नाइट क्रीम

त्वचा के अनुकूल सामग्री जैसे विटामिन ए, सी, ई, शीया बटर, जैतून का तेल, चाय के पेड़ के आवश्यक तेल, गुलाब और पेप्टाइड्स से भरपूर नाइट क्रीम लगाने से त्वचा की रंगत में निखार आता है। एक लंबे, थका देने वाले दिन के अंत में पर्याप्त नींद लेने के अलावा, त्वचा कोशिका की मरम्मत से गुजरती है और रात में इन पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करती है।

7.आराम से तेल मालिश

जहां एक स्पा में पूरे शरीर की मालिश काम पर एक तनावपूर्ण महीने के बाद आराम करने में मदद करती है, जो कंधे और पीठ की मांसपेशियों में तंग गांठों को ढीला करती है, वैसे ही कुछ स्वस्थ आर्गन तेल या मूंगफली के तेल को गोलाकार गतियों में रगड़ने से चेहरे की मांसपेशियों में तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। . यह बदले में रक्त और पोषक तत्वों के संचलन में सुधार करता है, नई, परिष्कृत त्वचा कोशिकाओं, प्राकृतिक ताज़ा चमक के लिए ऊतकों के निर्माण के लिए कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है।

इन चरणों के अलावा, चमकदार, गोरा त्वचा पाने के लिए नियमित रूप से एक त्वचा देखभाल आहार का पालन करें जो आपके साथ स्थायी रूप से रहेगा

 

दूसरा–  फेयरनेस सॉप, गोलियां और कैप्सूल  या फिर इंजेक्शन

यहां पर मैं आपको दोनों तरीके समझूंगी फिर जो भी आपको अच्छा लगे वह आप कर सकते हो वैसे प्रिंसिपल के तौर पर मैं कहना चाहती हूं कि जैसा रंग हमें भगवान ने दिया है उससे हम संतुष्ट रहें और स्किन की अच्छी देखभाल करके उसे साफ और कोमल और चमकदार रखें | फिर भी गोरे होने की चाह में कुछ लोग अपनी स्किन को खराब कर लेते हैं | 

इसलिए मैं यहां पर आपको गोरे होने के सबसे सही सरल और सुरक्षित तरीके बता रही हूं | पहले कुछ नेचुरल स्किन को गोरा करने के तरीके बता रही हूं| आप घर में उपलब्ध चीजों से बना सकते हो| इन्हें बनाने में ज्यादा पैसे खर्च नहीं होते कोई ब्यूटी पार्लर जाने की जरूरत ही नहीं है और ना ही किसी डॉक्टर से पर्ची लिखवाना है गर्मी के दिनों में यह लेप लगाने से स्किन साफ सुंदर और कोमल रहती है |और पूरे शरीर में ठंडक पैदा करती है 

जो लोग पूरे शरीर को गोरा करने के लिए लिए साबुन ,दवाई ,इंजेक्शन लेना चाहते हैं| उनके लिए साबुन में सबसे अच्छा साबुन है कोजी केयर स्किन लाइटनिंग (वेस्ट कोस्ट फार्मा द्वारा बनाया गया)

1.Shop शॉप 

 इसमें कोजिक एसिड और आरब्यूटेन है जो स्किन के रंग को हल्का करने में मदद करते हैं| इसमें विटामिन- ई भी है जो स्किन को कोमल और मुलायम रखती है यह साबुन आपको मेडिकल की दुकान पर और ऐमेज़ॉन पर भी मिल जाएगा इसके अलावा ग्लूटाथिओन जो हमारे शरीर में बनने वाला एक एंजाइम है और जो स्किन के रंग को भी हल्का करता है उसके भी कई साबुन और क्रीम आपको मेडिकल शॉप और ऐमेज़ॉन पर मिल जाएंगे इसमें से जो आपको सूट करें वह आप ले सकते हैं जैसा कि मैं आपको हर बार बताती हूं चाहे वह मेडिकल हो या नेचुरल ,हर चीज हर किसी को सूट नहीं करती इसके लिए जरूरी है कि आप ,कोई  लेप क्रीम या साबुन लगाने से  पहले  उससे अपनी स्किन पर टेस्ट करना |

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2.गोलियां (टेबलेट )

जो लोग पूरे शरीर को गोरा करने के लिए गोलियां खाते हैं या फिर इंजेक्शन लगवा लेते हैं वह ग्लूटाथियोन के होते हैं उनके ही होते हैं यह काफी महंगे आते हैं इन्हें  क्वालिफाइड स्किन स्पेशलिस्ट और डॉक्टर की सलाह से ही लेना चाहिए और उनकी निगरानी में ही लेना चाहिए यह कैसे काम करता है इसकी पूरी जानकारी आप नीचे वाले लिंक से देख सकते हैं यहां पर मैं कुछ  ग्लूटाथियोन  टेबलेट के नाम बता रही हूं

1.TrueBasics L Glutathione 

2.GNC L-Glutathione

3.Glutaone 1000(ADROIT)

यह कैप्सूल आप दिन में एक बार किसी भी समय  ले  सकते हैं | जहां तक इंजेक्शन का सवाल है मैं बिना डॉक्टर के रिकमेंडेशन बिना लेना मैं सही नहीं समझती |

दोस्तों आशा है कि मेरा यह सुझाव आपको अच्छा लगा होगा आप मुझे कमेंट करके भी बता सकते हैं